A medida que la información y el impacto del coronavirus continúan desarrollándose, es comprensible que pueda sentir un mayor estrés. Cuidarse a sí mismo y a su familia durante esta crisis es más importante que nunca. Aquí hay algunas ideas para ayudar:
- Tómese un descanso para mirar, leer o escuchar noticias, incluidas las redes sociales. Escuchar repetidamente la pandemia puede ser molesto.
- Cuida tu cuerpo.
- Respira hondo, estira o meditar.
- Trate de comer comidas saludables y bien balanceadas.
- Haga ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.
- Evite el alcohol y drogas.
- Tómese el tiempo para relajarse. Intenta hacer algunas actividades que disfrutes.
- Conéctate con otros. Hable con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y cómo se siente.